FOMO Ngopi yang Ternyata Bermanfaat untuk Tubuhmu
Sumber Gambar: kabar6.com
Kebiasaan minum kopi sudah menjadi bagian yang gak bisa terpisahkan dari kehidupan banyak orang, khususnya bagi sebagian orang yang berada di kota-kota besar. Bestie, pasti kalian udah gak asing dengan kata Fomo bukan? Yap, fenomena Fomo (Fear of Missing Out) merupakan rasa takut merasa “tertinggal” karena tidak mengikuti aktivitas tertentu. Fomo seringkali mendorong kita untuk ikut serta dalam kebiasaan seseorang, salah satunya adalah ngopi bersama dengan teman atau kolega-kolega di kantor. Berbagai generasi mulai dari generasi milenial maupun generasi Z, pasti selalu menjadikan kopi sebagai pelengkap aktivitas hariannya. Meski kafein sering kali dianggap berbahaya karena memiliki efek samping seperti kecemasan dan gangguan tidur, siapa yang menyangka bahwa ternyata ada banyak manfaat kafein pada kopi bagi tubuh kita, jika dikonsumsi dengan bijak loh
Kafein merupakan stimulan alami yang dapat meningkatkan konsentrasi dan juga fokus seseorang. Ketika kita minum kopi, kafein bekerja dengan cara memblokir adenosin, senyawa yang membuat kita merasa lelah. Hal ini membuat kita merasa lebih waspada dan mampu berkonsentrasi lebih baik, terutama saat belajar atau bekerja. Selain itu, kafein juga dapat membantu dalam proses pembakaran lemak. Banyak penelitian yang menunjukkan bahwa kafein dapat meningkatkan metabolisme tubuh, yang pada fungsinya membantu membakar lemak lebih efektif. Kafein juga memiliki manfaat dalam meningkatkan kinerja fisik. Ketika dikonsumsi sebelum berolahraga, kafein juga dapat merangsang sistem saraf dan memicu pelepasan adrenalin. Hormon ini mempersiapkan tubuh untuk aktivitas fisik yang intensif, membuat kita lebih kuat dan tahan lama saat berolahraga.
Lebih dari itu, kafein juga dipercaya dapat melindungi otak dari penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer dan Parkinson. Beberapa penelitian menjukkan bahwa kafein memiliki sifat antioksidan dan anti inflamasi yang dapat melindungi neuron dari kerusakan, sehingga menjaga kesehatan otak kita dalam jangka panjang. Namun, kita harus ingat dengan apa yang disampaikan oleh pepatah bahwa, “segala sesuatu yang berlebihan itu, tidak baik”.
Sumber Gambar: kompas.com
Bestie, meskipun kopi saat ini menjadi pemeran utama dalam pelengkap keseharian kita, mengonsumsi kopi atau kafein secara berlebihan dapat menyebabkan efek samping seperti kecemasan, gangguan tidur, dan peningkatan detak jantung. Oleh karena itu, sangat penting untuk mengonsumsinya dalam jumlah yang wajar, yaitu tidak lebih dari 400 mg per hari atau sekitar empat cangkir kopi. Dengan memahami manfaat dan risiko terkait kafein, kita bisa melihat bahwa kebiasaan ngopi yang sering dianggap sekedar tren atau Fomo, ternyata bisa memberi dampak positif bagi tubuh. Selama dikonsumsi dengan bijak, ngopi bisa menjadi bagian dari gaya hidup sehat yang tidak hanya menyenangkan, tetapi juga bermanfaat bagi kesehatan mental dan fisik kita.
Komentar
Posting Komentar