Udara Bersih, Tapi Flu & Batuk Tetap Menyerang? Yuk Ungkap Keterkaitan Antara Musim Hujan dan Kesehatan

Freepik.com

Setelah melewati musim panas yang panjang, beberapa bulan belakangan ini Indonesia mulai diguyur hujan. Musim hujan memang selalu membawa nuansa yang menenangkan bukan? Udara yang segar, cuaca yang adem, hingga derasnya hujan yang mampu membasuh debu-debu yang ada di jalan. Berdasarkan informasi yang disampaikan oleh BMKG dikutip dari cnbcindonesia.com, “Puncak musim hujan akan banyak terjadi pada bulan November hingga Desember 2024 di wilayah Indonesia bagian barat dan bulan Januari hingga Februari 2025 untuk wilayah Indonesia bagian timur,” tulis BMKG melalui rilis resminya.

Selain itu, sebagian orang merasa lebih merasa nyaman bernafas saat udara terasa bersih dan sejuk setelah hujan. Namun, dibalik segarnya udara setelah hujan ada fenomena yang seringkali membuat kita bertanya-tanya, yaitu “udara bersih, tapi kenapa banyak orang yang jatuh sakit?” Flu, batuk, hingga demam memang menjadi langganan keluhan yang akrab pada saat musim hujan tiba. Sebagian orang mungkin mengira itu disebabkan karena hujan itu sendiri, tetapi ternyata ada kaitannya yang lebih kompleks antara kesehatan, udara bersih, dan kondisi di musim hujan.

Udara Bersih Tak Menjamin Tubuh Sehat

Ternyata memang betul ada keterkaitan antara udara bersih dengan turunnya hujan. Hujan sering dianggap sebagai pembersih alami bagi udara. Karena, ketika hujan turun, tetesan air hujan akan menyerap berbagai macam polutan yang ada di udara, seperti debu, asap, dan partikel-partikel kecil lainnya. Namun, hal itu tidak menjamin tubuh kita bebas dari ancaman penyakit, loh! Faktanya, musim hujan menciptakan beberapa kondisi yang membuat tubuh rentan terserang penyakit. Berikut beberapa faktor penyebabnya:


Freepik.com

1. Perubahan Suhu Ekstrem
Hujan yang selalu datang secara tiba-tiba membuat perubahan cuaca menjadi tidak menentu. Cuaca yang tadinya dingin dapat menjadi panas dalam waktu yang singkat. Perubahan ini yang membuat tubuh kita harus beradaptasi dengan cepat, namun jika sistem imun kita lemah, tubuh kita akan jadi lebih mudah terserang virus salah satunya seperti flu dan batuk.

2. Kelembapan Tinggi dan Penyebaran Virus
Saat musim hujan, kelembapan udara meningkat, kondisi ini yang menyebabkan virus flu bertahan lebih lama, baik di udara maupun di permukaan benda. Tidak hanya itu, pada saat musim hujan tiba orang cenderung lebih sering berada di ruangan tertutup untuk menghindari hujan. Hal ini jugalah yang meningkatkan risiko penyebaran virus.

3. Kurang Paparan Sinar Matahari
Kurangnya paparan sinar matahari selama musim hujan tidak hanya menurunkan produksi vitamin D yang berfungsi sangat baik untuk sistem imun. Tetapi, juga seringkali disebabkan karena kurangnya aktivitas fisik di luar rumah. Cuaca pada musim hujan membuat orang cenderung lebih memilih berada di dalam ruangan, sehingga tubuh kurang bergerak aktif.

Aktivitas fisik yang rendah dapat melemahkan sirkulasi darah dan fungsi metabolisme, hal inilah yang pada akhirnya menurunkan daya tahan tubuh. Kurangnya vitamin D dan minimnya olahraga ini yang membuat tubuh semakin rentan terhadap serangan penyakit seperti flu dan batuk selama musim hujan.

Tips Tetap Sehat di Tengah Cuaca Hujan

Memang terkadang penyakit tidak memandang musim, ia bisa datang kapanpun dan menyerang siapapun, untuk itu berikut merupakan beberapa tips yang dapat diterapkan agar kita selalu sehat khususnya di musim hujan ini:

1. Makan makanan yang bergizi
2. Selalu bawa perlengkapan hujan
3. Jaga kebersihan lingkungan
4. Tetap aktif bergerak
5. Tetap terhidrasi
6. Selalu bawa perlengkapan hujan
7. Bila perlu gunakan masker mulut saat berada di luar

Dibalik udara yang sejuk dan bersih yang disebabkan oleh turunnya hujan, bukan berarti kita tidak memperhatikan kesehatan. Kondisi cuaca yang tidak menentu, menuntut kita untuk lebih waspada dan menjaga tubuh agar tetap sehat. Dengan menerapkan pola hidup sehat dan kebiasaan yang baik, kita bisa menikmati musim hujan tanpa khawatir sakit. So, yuk tetap jaga kesehatan di berbagai jenis musim.