Gak Semua Buah Cocok Dicampur! Ini 5 Mix Jus yang Harus Kamu Hindari
Freepik.com
Jus Buah Itu Sehat, Tapi…
Siapa sih yang nggak suka jus buah? Hampir semua orang menyukainya, karena memang minuman segar ini praktis, enak, dan kaya akan manfaatnya. Tapi tahukah kamu? Nggak semua buah bisa dicampur sembarangan dalam satu gelas jus, lho! Beberapa kombinasi jus justru bisa mengurangi manfaatnya, hal itu menyebabkan gangguan pencernaan, atau bahkan berdampak kurang baik bagi kesehatan.
Nah, sebelum kamu asal mix buah untuk dijadikan jus, simak dulu 5 kombinasi yang sebaiknya kamu hindari!
1. Pisang & Jeruk
Kenapa pisang dan jeruk nggak cocok untuk dicampur sebagai jus? Karena, kombinasi pisang dan jeruk bisa mengganggu sistem pencernaan kita. Pisang yang notabennya mudah untuk dicerna, sedangkan jeruk memiliki tingkat keasaman tinggi yang bisa memperlambat proses pencernaan. Jika dipaksakan, hal ini menjadikan rasa yang nggak nyaman di perut, kembung, dan dalam beberapa kasus bisa menyebabkan refluks asam yaitu kondisi ketika isi lambung naik ke kerongkongan.
Sebagai alternatif yang baik, kamu bisa campurkan pisang dengan susu almond atau kurma untuk rasa yang creamy dan manfaat energi yang lebih baik!
2. Pepaya & Lemon
Kenapa pepaya dan lemon nggak cocok untuk dicampurkan sebagai jus? Karena, pepaya mengandung enzim papain yang sangat baik untuk pencernaan, tetapi jika dicampur dengan lemon yang memiliki kadar asam yang tinggi, hal ini bisa menyebabkan gangguan lambung dan berisiko menimbulkan masalah pencernaan, terutama bagi yang memiliki lambung sensitif.
Sebagai alternatif yang baik, kamu bisa campurkan pepaya dengan mangga atau pisang untuk rasa tropis yang creamy dan tetap menyehatkan!
3. Melon & Buah lainnya
Kenapa melon dan buah lainnya nggak cocok untuk dicampurkan sebagai jus? Karena, sebenarnya melon adalah buah yang paling baik dikonsumsi sendiri. Selain itu, kandungan airnya yang tinggi membuatnya mudah dicerna, tetapi jika dikombinasikan dengan buah lain, justru bisa memperlambat proses pencernaan dan menyebabkan fermentasi dalam perut, yang berujung pada kembung atau gas berlebih.
Sebagai alternatif yang baik, kamu bisa makan melon tanpa campuran buah lain atau buat jus melon murni untuk sensasi kesegaran yang maksimal!
4. Jambu Biji & Pisang
Kenapa jambu biji dan pisang nggak cocok untuk dicampurkan sebagai jus? Karena, kombinasi jambu biji dan pisang bisa menyebabkan sembelit dan rasa yang nggak nyaman di perut. Jambu biji kaya akan serat dan memiliki biji kecil yang bisa mempengaruhi pencernaan kita, jika dikombinasikan dengan pisang yang memiliki tekstur padat.
Sebagai alternatif yang baik, kamu bisa campurkan jambu biji dengan apel atau stroberi untuk jus yang segar dan kaya akan antioksidan.
Freepik.com
5. Wortel & Jeruk
Kenapa wortel dan jeruk nggak cocok untuk dicampurkan sebagai jus? Karena, wortel dan jeruk bisa menyebabkan heartburn (sensasi terbakar di dada) dan refluks asam. Selain itu, beberapa penelitian menunjukkan bahwa kombinasi ini bisa menghasilkan zat yang nggak baik untuk sistem pencernaan jika dikonsumsi terlalu sering.
Sebagai alternatif yang baik, kamu bisa campurkan wortel dengan apel dan jahe untuk jus yang kaya manfaat dan tetap aman untuk lambung!
Sebagai aturan umum, campurkan buah yang memiliki tingkat keasaman yang serupa, ya! Hindari mencampur buah dengan kandungan air tinggi dengan buah yang lebih creamy dan perhatikan efeknya pada tubuh kamu. Ingat ya, tubuh setiap orang berbeda-beda, jadi selalu perhatikan bagaimana reaksi tubuh setelah minum jus tertentu.
Dengan memilih kombinasi buah yang tepat, kamu nggak hanya menikmati jus yang lebih lezat tetapi juga mendapatkan manfaat kesehatan yang lebih maksimal. Yuk, mulai mix jus dengan lebih cerdas dan nikmati kesegarannya tanpa khawatir!
Nah, sebelum kamu asal mix buah untuk dijadikan jus, simak dulu 5 kombinasi yang sebaiknya kamu hindari!
1. Pisang & Jeruk
Kenapa pisang dan jeruk nggak cocok untuk dicampur sebagai jus? Karena, kombinasi pisang dan jeruk bisa mengganggu sistem pencernaan kita. Pisang yang notabennya mudah untuk dicerna, sedangkan jeruk memiliki tingkat keasaman tinggi yang bisa memperlambat proses pencernaan. Jika dipaksakan, hal ini menjadikan rasa yang nggak nyaman di perut, kembung, dan dalam beberapa kasus bisa menyebabkan refluks asam yaitu kondisi ketika isi lambung naik ke kerongkongan.
Sebagai alternatif yang baik, kamu bisa campurkan pisang dengan susu almond atau kurma untuk rasa yang creamy dan manfaat energi yang lebih baik!
2. Pepaya & Lemon
Kenapa pepaya dan lemon nggak cocok untuk dicampurkan sebagai jus? Karena, pepaya mengandung enzim papain yang sangat baik untuk pencernaan, tetapi jika dicampur dengan lemon yang memiliki kadar asam yang tinggi, hal ini bisa menyebabkan gangguan lambung dan berisiko menimbulkan masalah pencernaan, terutama bagi yang memiliki lambung sensitif.
Sebagai alternatif yang baik, kamu bisa campurkan pepaya dengan mangga atau pisang untuk rasa tropis yang creamy dan tetap menyehatkan!
3. Melon & Buah lainnya
Kenapa melon dan buah lainnya nggak cocok untuk dicampurkan sebagai jus? Karena, sebenarnya melon adalah buah yang paling baik dikonsumsi sendiri. Selain itu, kandungan airnya yang tinggi membuatnya mudah dicerna, tetapi jika dikombinasikan dengan buah lain, justru bisa memperlambat proses pencernaan dan menyebabkan fermentasi dalam perut, yang berujung pada kembung atau gas berlebih.
Sebagai alternatif yang baik, kamu bisa makan melon tanpa campuran buah lain atau buat jus melon murni untuk sensasi kesegaran yang maksimal!
4. Jambu Biji & Pisang
Kenapa jambu biji dan pisang nggak cocok untuk dicampurkan sebagai jus? Karena, kombinasi jambu biji dan pisang bisa menyebabkan sembelit dan rasa yang nggak nyaman di perut. Jambu biji kaya akan serat dan memiliki biji kecil yang bisa mempengaruhi pencernaan kita, jika dikombinasikan dengan pisang yang memiliki tekstur padat.
Sebagai alternatif yang baik, kamu bisa campurkan jambu biji dengan apel atau stroberi untuk jus yang segar dan kaya akan antioksidan.
Freepik.com
5. Wortel & Jeruk
Kenapa wortel dan jeruk nggak cocok untuk dicampurkan sebagai jus? Karena, wortel dan jeruk bisa menyebabkan heartburn (sensasi terbakar di dada) dan refluks asam. Selain itu, beberapa penelitian menunjukkan bahwa kombinasi ini bisa menghasilkan zat yang nggak baik untuk sistem pencernaan jika dikonsumsi terlalu sering.
Sebagai alternatif yang baik, kamu bisa campurkan wortel dengan apel dan jahe untuk jus yang kaya manfaat dan tetap aman untuk lambung!
Sebagai aturan umum, campurkan buah yang memiliki tingkat keasaman yang serupa, ya! Hindari mencampur buah dengan kandungan air tinggi dengan buah yang lebih creamy dan perhatikan efeknya pada tubuh kamu. Ingat ya, tubuh setiap orang berbeda-beda, jadi selalu perhatikan bagaimana reaksi tubuh setelah minum jus tertentu.
Dengan memilih kombinasi buah yang tepat, kamu nggak hanya menikmati jus yang lebih lezat tetapi juga mendapatkan manfaat kesehatan yang lebih maksimal. Yuk, mulai mix jus dengan lebih cerdas dan nikmati kesegarannya tanpa khawatir!
Komentar
Posting Komentar